Stres Nedir Stresle mücadele etmek için neler yapılmalı?

Stres sık sık rastlanan psikolojik bir sorundur. Çokları stresi çok basit bir şey gibi göruyor. Bilmeniz gerekiyor ki, bu, çok büyük bir yalnıştır. Stres aslında  bir çok ciddi hastalıklara neden olan bir sorundur. Ve bu sorunla  mücadele etmek gerekiyor. Bu sebepten de  stresle mücadele etmek için neler yapmalı olacağınızı iyi bilmeniz gerekiyor. İşte mücadele için gerekli ipuçlarına bakalım: g

  • Size stres getirecek durumlardan becerdiğiniz kadar uzak durun.
  • Stresin düşmanı olan spor yapmaya özen gösterin.
  • Ayrıca  beslenmenize de dikkat etmeniz gerekiyor. Yiyecek ve içeceklerin bazıları stresin yaranmasına neden olabilir. Bunun için kafein içeren besinlerden ve  ve alkolden uzak durmanız öneriliyor.
  • İş ortamı da stres getiren konular içinde yer almaktadır. Bazen iş stresinden uzaklaşmak ve farklı şeyler yapmak oldukça önemlidir ve şiddetle tavsiye edilir.
  • Çok sevdiğiniz aktivitelerle meşgul olun. Bunlar tatile çıkmak, birileriyle sinemaya gitmek, maça gitmek gibi şeyler olabilir. Bu yapılacak şeylerin sizi rahatlatması önemlidir.
  • Kendinizi mükemmel hissetmekten vazgeçin. Çünkü bu his sizi strese sokacak en büyük yalnıştır.
  • Kendinize mutlaka zaman ayırın. Sevdiğimiz insanlarla zaman geçirin, sevdiğiniz filmi izleyin ya da sevdiğiniz kitabı okuyun.
  • Sevdiğiniz insan (nişanlınız ya da eşiniz) ile ilişkinizin sorunsuz yürümesi de stresi önlemek için önemlidir. Sorunsuz bir ilişki sizi rahatlattığı gibi ufak bir stres yaşadığınız zaman da sorunu sevdiğiniz insana anlatarak rahatlayabilirmenizi sağlar.
  • Biriyle konuşmak da önemlidir. Bu insanı çık rahatlatır.
  • Daima gülümseyin. Eğer bu bazen zor oluyorsa komik bişeye bakın. Gülme stresin en büyük düşmanlarındandır.

İlk yorum yapan olun

Bir yanıt bırakın

E-posta hesabınız yayımlanmayacak.


*